走路走八字 宝宝走路姿势是八字要立刻看医生？错，只有这6种走路姿势才需要
宝宝走路姿势是八字要立刻看医生？错，只有这6种走路姿势才需要
假如大家仔细观察的话，可能就会发现，很多宝宝在小的时候，走路的姿势或多或少都有一点八字形状，有的是外八，有的是内八。作为妈妈当然是很焦急的，担心将来孩子长大之后还是这样，就会迫不及待地想要到医院找医生治疗。其实，这完全没必要。
因为，宝宝出生之后的走路姿势，与其在妈妈的子宫内的生长发育中身体姿势有关，这都是后天的。当然，还有一些是因为父母的遗传因素导致的。并且，这种婴幼儿时间的八字走路姿势都不是病理性的，属于正常状态。
在宝宝慢慢长大的过程中，他的肌肉和骨骼等功能会逐渐完善，这种八字的走路姿势就会自己得到纠正。曾经有专家对这个问题进行过研究，发现在4岁孩子中内八字占30%，但是在成年人中，内八字的发生率只有4%。这个数据充分说明，绝大多数的八字在成年后都会得到改善。
因此说，当发现孩子走路姿势八字的时候，家长不要太着急，因为根本就不需要治疗。有的家长可能会听信老一辈人的话，趁着孩子的骨骼比较柔软，在家里自己纠正孩子的腿。他们给孩子反穿鞋子，或者是在孩子睡觉的时候把他们的腿绑在一块，等等。事实证明，绝大多数这样的做法都是徒劳无功的，甚至还可能会有反作用。
小编觉得，孩子走路八字，只是看起来不好看而已，对孩子的生长发育和生活没有什么不好的影响，因此，家长不要有心理负担。倒是下面这几种走路的姿势，如果宝宝有的话，家长需要尽快到医院去看医生了。
1、走路跛行，假如是神经受损的话，很有可能出现这个状况。
2、走路鸭行，假如孩子走路不稳或者向两侧摇摆像鸭行，并且髋关节活动受限，蹬踩无力，有可能是发育性髋关节脱位，要去医院检查。
3、一只脚内八或者是外八，一般的八字是两只脚都是，假如说孩子只有一侧是八字的话，那要到医院去看看了。
4、走路的时候腿疼，走路腿疼父母也应该带娃去看医生，以排除生长痛的原因。
5、脚部有内翻畸形，走路的时候脚外侧着地。
6、膝内翻，即有的宝宝在走路的时候不仅是内八字，并且其小腿还有向内侧的这种畸形。
在养育孩子的过程中，总会有各种各样的问题产生，父母谨慎小心一点是好事。但是，也不要太过担心，绝大多数的情况下，孩子肯定都是没问题的。另外，在感觉孩子有异常时，要赶紧去医院找医生治疗，千万不要自己治疗。
亲爱的宝妈，你有发现孩子八字的状况吗？欢迎留言讨论！
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
每天走多少步、多长时间最延寿？两项新研究给出证据
早在1992年，世界卫生组织就提出，“走路”是世界上最佳运动之一。
美国心脏协会（AHA）也表示，走路是改善身体健康（包括心血管健康）安全、便捷的方法。
但每天走多少步、多长时间，最有助延寿？最近多项研究给出了相似的答案：
不论是长时间有计划地走路，还是零星走路，只要步数增加，都与死亡风险降低相关；走路的步数并非越多越好，每天7000步最有利于降低死亡风险。9月29日是世界步行日。《生命时报》结合研究采访专家，推荐一套科学的“步行健身法”。
受访专家
北京体育大学运动医学研究室教授 陆一帆
西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟波
只要走起来，就能降低死亡风险
美国北卡罗来纳大学研究团队分析了16732名、年龄60岁以上的女性受试者，根据行走数据将她们分为两组：
1.每天偶尔走路组，包括做家务、上下楼梯走动等；2.超过10分钟、有计划行走组。
在调整其它因素影响后，研究人员发现：
平均每天走4400步的女性，死亡率明显低于每天走2700步的女性；相较于步数为0的受试者，连续走路步数超过2000步，与死亡风险降低31%相关；每天零星走路步数超过4500步后，死亡风险的降低与4500步时没有显著差异。研究人员分析，这可能与受试者年龄较高、走路速度变慢有关。换句话说，不管是连续的走路，还是零星的走路，只要步数增加，都对健康有益。对于老年人来说，随便走走也能保持身体活力。
如果要问走多少步效果最好？另一项发表在《美国医学会杂志》子刊《JAMA Network Open》上的新研究，给出了参考：
研究人员分析了2110名参试者的数据后发现，和那些不怎么活动的人相比，每天走动超过7000步，能最大程度降低全因死亡风险。
如果在这个基础上走得再多，比如超过10000步，死亡风险并不会进一步降低。
综合上述研究不难发现，只要走起来都对健康有益：无论零星散步还是不间断行走（任何形式），无论在家还是上班路上（任何地点），只要走了一定的步数，就能降低全因死亡率。
而当步数达到7000步时，可以最大程度降低全因死亡风险。
走路健身的5个关键词
虽然零星的走路也有助健康，但要想将步行健身的效果最大化，强度、姿势、步速等都有讲究。
姿 势
抬头挺胸：抬起下巴，眼睛平视前方；
脚跟先着地：走路时，轻轻抬腿迈出脚，然后按照脚跟→脚掌→脚趾的顺序“滚动”着地，踩实后再抬另一只脚。
小幅摆臂：上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30度~45度之间为宜。
强 度
《中国居民膳食指南》指出，成年人每天应累计进行相当于步行6000的中等强度身体活动。
要达到中等强度以上，一个简单的判断标准，是运动心率：
健康且体质较好的人，心跳可以控制在120～180次/分钟； 中老年人或慢病人群，心跳大致控制在（170-年龄）～（180－年龄）次/分钟。比如，一个40岁的人，最健康的运动就是心率在走路中达到130次/分钟，并在锻炼后有微微出汗、说话微喘的现象。
步 速
美国《梅奥诊所学报》对47.5万人的步行速度进行了7年的监测研究，结果显示，不管体重指数如何，走路快的人，寿命也更长。
《英国运动医学杂志》研究人员指出，心率要达到最大值的60%以上，或者每分钟100步，才算是“走路快”。
为了测量步速，走路时还可以试着说说话：
如果能大声唱歌，表明步速太慢，强度不够；如果呼吸稍困难，但可舒适地交谈，表明步速适中，已达到快走强度；如果气喘吁吁，不能轻易说话，说明步速过快。步 幅
步幅因每个人的身高有所不同，一般控制在65厘米较为合适。65厘米大约是过马路时一步至少迈过一条白色斑马线的宽度。
装 备
穿一双软底跑鞋，可缓冲散步时脚底的压力，并保护脚踝关节免受伤害。袜子最好是纯棉的，着装选择宽松舒适的运动服装。
最好带一瓶水，在运动过程中少量多次地补充水分可以防止脱水。
这样走路让身体不堪重负
走路需要多块肌肉和骨骼配合，姿势不对，走多了反而会加重磨损和病变。
步子太大伤膝盖
走路时步子迈得太大，脚掌的缓冲力变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。
如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚着地为宜。
脚掌拖地伤足弓
有些人走路时，脚在地上“拖沓”着，落地时也是全脚掌着地。这种走姿缓冲较差，容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。
建议平时加强脚踝和小腿力量的锻炼，最简单的莫过于经常踮踮脚。
八字步摩损关节
习惯“内外八字”走路的人，会由于发力点和着力点与正常走路的人不一样，造成髋关节和膝盖的过度磨损。
轻度“八字步”不会对身体造成显著影响，如果比较严重，就需要及时调整甚至就医。
身体倾斜腰背痛
不少人走路时身体站不正，会向前后或左右歪斜。这样容易引起背痛，也影响走路的速度。
走路时要改变身体倾斜的习惯，可通过仰卧起坐来加强腹部肌肉，帮助身体站得更直。▲
本期编辑：郑荣华
版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。
相关问答
走路 内八字 怎样矫正_千问健康岁我儿子,今年10岁,去年发现走路内八字很明显,今年更严重,无就诊
走路 外八字 如何矫正_千问健康我因为天生走路有一点外八字,右脚尖有点内八,左脚挺好的,小腿是弯的造成腿腿型特别不好看,我现在也不知道怎么办才好,这样走路不美关不要说,还经常会摔跤。我想...
走路 外 八字 的人是什么样的人?高傲走路呈外八姿势的女人都比较高傲,觉得自己才是独一无二的。比较吸引男生的注意,并且觉得一般的男人配不上她们,对另一半的要求也很高。她们经常会觉...
为什么?有人 走路 会 八字脚 - 懂得有的人生下来就不会走八字脚,其实这不是什么腿型的问题,因为有的人祖上自古就是王族贵族,贵不可言基本就没有下跪过谁,你发现没有,所以脚腕内翻,脚...
脚 走路 内 八字 怎样可以纠正？行走内八字的行走方式有可能是由于长期不良的生活习惯的方式原因造成的,所以患者的情况还是先去医院做一个骨骼照片检查,了解骨骼的位置形态特征,还有患者期的...
七岁小孩 走路 内 八字 怎么矫正?孩子走路的时候脚尖有点往里使劲,也就是俗称的内八字,用医学术语来讲叫做内旋步态,大部分都是一种正常的生理状态,一般随着年龄的增长症状就会逐渐减轻。内...
20多岁的女生如何自己矫正 走路 外 八字 ，如何培养优雅的 走路 姿态?这种情况很常见。大多数人走路的时候都有些外八字。如果情况严重。确实会影响到人的行走体态。其实矫正的方法有很多。现在我把指导时最常用的也是最简单的两...
四方步和 八字 步的区别?四方步和八字步都是民间舞蹈中常用的步伐,它们的区别如下:1.步伐形态不同:四方步是按照正方形四个边走的步伐,而八字步是按照“八”字形状走的步伐。2.腿...
女孩子 走路 外 八字 ?1.是的,女孩子走路很多时候会呈现外八字的姿势。2.这是因为女性的骨盆结构与男性有所不同,导致了走路时的姿势差异。女性骨盆相对较宽,腿部骨骼角度较大,因...
八字 脚人性格?男子走路外八字脚,主心高气傲,生性谨慎,凡事深谋远虑,人细志大,一生多见成就。而内八字脚,主聪慧有余,然胆量欠缺,难担大任。外八字脚的人从消费中同样...男...