你发现了吗？大熊猫是天生的内八字

大熊猫为什么用内八字行走？大熊猫是用内八字行走的，这种动作有利于减少能量消耗，以适应竹子这种低能量的食物。除此之外，大熊猫内八字的行走方式还跟它的骨骼、体型有很大关系，大熊猫体型庞大，后腿短，前腿长，用内八字走路可以减少体重对骨骼的不利影响，使身体重心往前移，给后腿分担压力。用内八字走路，有利于在竹林中穿梭、跑动，这也是适应森林环境的一项重要变化。（成都大熊猫繁育研究基地）

来源： 中国新闻网

3张图给你讲明白，不同体重的人该选什么样的跑鞋

最有效最便捷的减肥方式不是找健身教练，也不是去健身房，而是管住嘴、迈开腿！正常人随便挑一双跑鞋，都能练半天，可对于胖子来说，挑错跑鞋，不仅容易受伤，而且跑步会越跑越难受，怎么都不能坚持。

胖子该如何选择跑鞋呢？看一篇就足够！

为什么要看脚型？

在跑步之前，首先需要看脚型！因为跑步的时候，足部关节承受的压力是体重的 2-3 倍（一个体重 200 斤的汉子跑步时，跑步时承受的压力大概是 400-600 斤，想想都觉得可怕），人体足部的足弓负责推进身体，吸收走路时的震荡，适应地形，增加稳定性。如果足弓过高或者足弓不明显，都会影响走路的稳定性，受伤概率增加。

选择合适的跑鞋，则可以弥补足弓的问题，让跑步更舒适、更安全。

如何弄清自己的脚型？

最简单的判断脚型的办法，就是看鞋子的磨损程度；不过鞋子底有厚薄，穿的时间有长短，路面等问题，并不能通过鞋底的磨损程度，准确分辨出来脚型；因此，可以这么做。

在盆里装少量的水（可以润湿脚底就好），然后将脚踩进盆里，浸湿足底；然后在旁边放一张硬板纸，将浸湿的脚踩在硬板纸上。通过纸上的脚印，来做判断。

脚型应该对应哪种跑鞋？

如果是正常足弓，可以选择任何型号的跑鞋，一般以稳定系 鞋子最佳，因为它能给你的足弓中部提供足够的支持。

如果是低足弓（外翻），建议选择缓震系 跑鞋，这样的跑者比较需要软底增强旋前肌吸收落地的冲击力，同时建议选择减震垫较厚的鞋。

如果是高足弓（内翻），轻微内翻跑者需要选择一双稳定系 的跑鞋，且有双密度的夹层鞋底，这样可以更好地支撑；严重内翻建议选择控制性 跑鞋，坚硬的鞋底可以给你更好的保护，避免减震垫太厚（同样适用于那些身材高大、大体重（150kg 及以上）或者罗圈腿的跑者）。

每种跑鞋的特点是什么？

缓冲减震型跑鞋 不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能，舒适有弹性。

适合对象： 正常足型、无严重的崴脚伤病、跑步时习惯前脚掌着地、体型小或者跑步初学者。

稳定支撑型跑鞋 对足弓支持、脚跟矫正有帮助；和缓震型跑鞋都是目前最常见的两类跑鞋，适用于大部分的跑者，不过要比缓震型鞋重。

适合对象： 有轻微外八字或者内八字、跑步时习惯后脚掌着地，或者每周都至少要跑步锻炼 4 次以上、而且每次距离超过 3 公里的运动者。

控制型跑鞋 提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于缓冲型和稳定型跑鞋，控制型跑鞋的重量更大，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。

适合对象： 内八字严重、脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤）、体重比标准体重偏重，或者跑步姿势习惯全脚掌着地。

我就想知道，胖子跑步买哪双？

▷ 体重很重 / 严重内八 / 容易崴脚（也就是高足弓/内翻型）建议选择控制系 跑鞋。

但控制系跑鞋国内很难买到，比如：亚瑟士 Gel Forte 系列、圣康尼 Stabil CS 系列、美津浓 Wave Alchemy 系列；不过 NB 的 1340 系列是可以买到的。

1340 是 NB 旗下定位中高端的跑鞋，将氮气以分子形态注入橡胶中，从而得到弹性及避震性能的提升，保护跟腱及关节。一次成型的 TPU 可以保证对足弓部位的支撑和踩踏稳定性。同时采用高出一般橡胶 1000 倍的外底材质，大体重也不重担心磨损问题。

▷ 体重略重 / 轻微外八 / 内八（也就是高足弓/内翻型脚型）建议入手稳定系跑鞋 。

亚瑟士作为非常专业的运动鞋，旗下的 Kayano 系列主打稳定性，而且因为中底采用了 3 种材料，在稳定支撑的同

时还能提供不错的回弹，跑步的时候给你软软的踩屎感；这款 Gel Kayano 23 就是该系列下最新的旗舰款！

亚瑟士 Gel Phoenix 8 是亚瑟士旗下的一款稳定系跑鞋，主打矫正跑姿；前后掌均配置 GEL 缓震胶，辅以 SpEVA + Solyte 两种缓震材料。中底采用 DOUMAX 支撑系统，可有效矫正跑姿，并在运动中有效稳定双脚，防止运动损伤的产生。

NB 的慢跑鞋一直很知名，我们常听说的 999 系列，也都是颜值很高的存在，但是对于胖子来说这些都是浮云了！最适合的是 1260 系列，这个系列对控制内翻以及矫正有非常好的作用。

鞋面两侧的 Fantom Fit 技术可以增加鞋面两侧的支撑和包裹性，N2 氮气缓冲 + N2 Burst 技术提供了优越的缓冲和回弹性能，上脚非常舒服，还能起到很好的支撑保护效果。

▷ 胖的不明显 / 低足弓（外翻型）/ 外八 / 内八矫正 → 圣康尼 Guide 10 跑鞋

该系列跑鞋提供了支撑性和缓震性于一体，并且在鞋身加入了上底层结构，鞋底更加贴近足底（鞋跟低），从而提供更舒适的穿着体验。

▷ 想要踩屎感 → 美津浓 Wave Inspire 13

在保证稳定支撑的基础上，扇形的 Wave 支撑缓冲结构、鞋底的 SmoothRider 材料提供了良好的回弹性，丝毫不会感觉到很硬的缓震感受，能够充分防止脚踝受伤。

如果有一天瘦了，可以选择缓震系跑鞋！一定是瘦了才能穿着跑！加油！

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