什么是八字嘴 科学管理体系助力打造八字嘴航电枢纽品质工程

科学管理体系助力打造八字嘴航电枢纽品质工程

目前，由中交一航局信承建的信江八字嘴航电枢纽项目工程建设正酣。中交一航局信江八字嘴航电枢纽主体项目土建工程BW1标项目部科学谋划，分步实施，全力推进工程建设，实现了砂石、拌和两大系统投产，一期围堰截流，右岸危岩体处理，基坑开挖，拦河闸坝工程，二期截流等一系列的节点目标，为下一步全面推进工程建设创造了良好条件。

信江八字嘴航电枢纽工程BW1标施工现场

集中优势力量 完善管理制度

中交一航局中标承建江西信江八字嘴航电枢纽工程项目主体土建工程后，便将该项目工程定位为国内水运样板工程。为此，中交一航局集中优势力量，组建了中交一航局信江八字嘴航电枢纽主体项目土建工程BW1标项目经理部，推动项目建设。项目推进过程中，一航局公司领导多次深入现场，召开现场办公会，检查指导工作。局办成立信江项目专家组，常驻现场对工程实施出谋划策、答疑解惑，加强工序衔接、加快施工进度。

中交一航局党委书记、董事长王洪涛指导品质工程创建工作

为优质、高效完成建设任务，建设品质工程，根据工程建设要求，BW1标项目部制定了多个管理制度，形成了完整的管理体系。全面落实首件工程质量，制定了《首件工程示范实施方案》和《首件工程清单》；狠抓一线班组标准化建设，根据《一线施工班组安全标准化建设方案》，积极开展班组技能评比、导师带徒考核等系列评比。

BW1标深刻践行项目办“学习、服务、积极、健康”的管理理念和“信义、信心、品质、品牌”的“品质工程”文化理念，发挥项目部党工委在项目发展中把方向、管大局、保落实的作用，持续推动“品质领航 匠心智造”项目文化理念的升级。成立党员先锋队、划定党员责任区，引领党员干部发挥先锋模范作用。

党员发挥攻坚克难作用

打造品质工程 建设平安工地

信江航电枢纽是江西省第一批6个公路水运建设工程BIM技术推广应用试点项目之一及其中的唯一一个水运项目。为此，BW1标积极强化职工队伍建设，组织BIM技术专题培训，在BIM技术的支撑下，有效提升施工管理效率。目前基于BIM的加工系统，钢筋利用率可达99.2%。项目指挥控制中心采用BIM+GIS+IOT的管理思路，目前已经完成钢栈桥、基坑等区域与视频系统的对接，最终实现物联网数据的集成统一。

秉承着“试验先行，首件认可，样板引路”的管理思路，BW1标项目部执行“标准化施工、标杆首件”的“双标”管理，实体质量与外面质量“双控”机制。

该工程主体结构大体积混凝土较多，抗裂要求高。大体积混凝土防裂作为行业质量通病，是本工程质量控制的重点难点。BW1标项目部结合工程特点，积极开展“枢纽大体积砼结构特征分析及裂缝预测研究”等多项课题研究工作。此外，BW1标还积极将既往的施工经验和成果应用在本项目上，并努力加以提升。

工程建设的顺利推进，离不开安全的保驾护航。建设过程中，BW1标大力推进安全生产标准化，加强一线班组安全教育和考核，全面推行全员实名制，落实好安全生产责任制。完善了《安全标准化实施方案》《“安全、质量文明施工人人拍”管理办法》，建立了安全、文明施工管理清单，建立了“安全、质量文明施工随拍群”，采取奖惩机制，提升安全管理能力。项目部还结合工程进度及季节气候特点，举行防汛应急救援综合演练，检验对应急救援预案的科学性和可操作性，提高全体人员应的应急反应能力。在硬件建设方面，项目部布置全方位视频监控系统，对工地、预制厂、生活区、拌和站等每一个角落进行24小时实时监控，提升项目综合管控水平。

优化工程计划 明确工作重点

为确保按时完成进度目标，项目办明确分解阶项重点工作任务，根据限时办结要求，逐级实行黄牌预警和红牌警示。为落实业主提出的“七个具体目标”“八个创新”“十项举措”，BW1标项目部连续召开技术质量专题会议、生产安全专题会和管理工作阶段推动会。项目部以安全、质量、文明施工专项整治活动为契机，制定了详细的作业计划，调整和优化工序衔接；严格落实领导24小时带班制，提升执行力，提高工程建设效率。

2018年10月29日，八字嘴航电枢纽工程东大河一期枯水围堰顺利完成闭气，比原进度计划提前两天完工，至此，第一阶段工作圆满完成，为下一步施工奠定了基础。为满足按时截流、基坑开挖和汛前达到的度汛形象面貌的要求，BW1标对围堰防渗的方式进行了优化设计，将原设计方案的塑性混凝土防渗墙优化为双排高压旋喷全封闭防渗。2019年4月5日，随着最后一方混凝土浇筑完成，至此，八字嘴航电枢纽工程主体结构最终由-9.6米高程浇注至3.6米，单月完成90295方混凝土浇筑，刷新了江西省公路水运工程单月最大浇注纪录。

八字嘴航电枢纽项目惠泽沿线8个乡镇，除了航运为主、兼顾发电，项目还将在防洪、取水、发电、旅游、农田灌溉等方面发挥重要作用。为此，BW1标项目部项目从生态环保施工、资源节约、节能减排三方面全盘谋划绿色棋局。施工中，安排洒水车定时洒水，指派专人清扫施工便道；采用多层级自然净化污水以达到排放标准；对生态敏感区域配置监测设施设备，对现场裸露地面进行大规模绿化，对基坑边坡采用绿色密目网进行覆盖。同时因地制宜，尽量保留原有树木，重点打造绿色花园工地。

你以为在养生，其实是在折寿！小心这些要命的“养生法”

走路时步子迈得太大：可能毁了膝盖！乱补维生素：可能会中毒！乱吃保健品：拖健康后腿！总是“趁热吃”：可能诱发食道癌！

很多时候，你以为是在养生，其实可能是在“养病”，有些错误的养生观念非但不能延寿，可能还会折寿。

1

五谷杂粮粉：并非人人都适合吃！

俗话说，“多吃五谷，不生杂病” 。许多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，成了很多人的“营养快餐”。那么，到底是不是人人都适合吃呢？

相对来说，糖尿病患者吃杂粮粉比直接吃整粒杂粮的血糖反应要高，所以对于糖尿病患者来说，不建议选择食用。

2

步子迈太大：小心毁了膝盖！

每天，你的微信朋友圈里是不是有不少人晒自己的行走成绩？走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐，目前已成为全球最流行的保健运动。

然而，这件我们迈开双腿就能完成的简单事，你还真不一定能做对。其实，走路是个“技术活”，从“在哪儿走”、到“怎么走”、“走多长时间”都有一定的讲究。

平时走路时，你有没有犯过以下五种错误？

错误一 低头含胸

这种方式最容易带来疲劳感。而且，含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，容易影响心肺功能。

正确的方法应该是，抬头挺胸，下巴与地面平行，背部稍稍向后“收拢”，这样可以防止肩颈背部出现疼痛。眼睛目视前方3—6米的地方，可以帮你有效避开障碍物。

错误二 步子太大

这种姿势走路，脚掌的缓冲力变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。

日常走路，用自己最舒服的步幅即可。

错误三 不摆臂或摆臂幅度过大

走路时不摆臂，行走的平衡性就会受到影响，容易“顺拐”，甚至摔倒；如果摆臂幅度过大，一则会影响速度，二则会导致上臂过于疲劳，甚至拉伤。

摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30—45度之间为宜。走得慢时摆臂幅度小；如果是快走，可以像跑步一样，双手握拳，手臂弯曲90度，稍微增加摆动幅度。

错误四内外八字

外八字的成因与走路习惯有关，即移步时须左右移动重心，故而脚尖习惯向左右外撇。这样的走姿，既不舒服也不雅观。

正确方法是，行走时找到地上的一条直线（地砖或水泥缝），一脚先对好，脚尖脚跟对齐直线，另一脚与之保持平行，然后照此方向行走，慢慢就可以纠正错误的姿势了。

错误五选错鞋

不适合走路的鞋有以下几个特点：1.鞋底过薄，走路时会有硌脚的感觉；2.鞋底过厚过重，走路时感觉腿特别“沉”，或是落地时声音特别大；3.鞋帮过高，有些人穿着户外运动鞋走路，虽能对脚部提供充分保护，但过高的鞋帮不利于足踝的灵活运动；4.鞋底过硬，鞋底无法弯曲来适应走路时脚底的“滚动”。

选鞋的时候要留意，鞋子选轻的，“掰”一下鞋底应该较自如的弯曲。后跟的上方有适当突起的衬舌，能起到保护跟腱的作用。穿上走几步，鞋底有轻微的弹力但不至于太软，有一定的防滑性。此外，如果每天走路超过30分钟，你穿的鞋子应比平时的尺码稍大些。

3

乱补维生素：可能中毒！

随着生活节奏的加快，很多人会选择一些功能性维生素补充剂来代替水果和蔬菜，甚至认为“多吃维生素，肯定没坏处”。殊不知，维生素补充剂并没有想象中的那么“安全无毒副作用”，如果不合理地服用，甚至有导致维生素中毒的风险。

我们知道，维生素一般可分为水溶性和脂溶性两大类。前者主要有维生素B族和C族，大部分会随着人体代谢排出体外，体内无法长期储存，因此人体每天都应定量摄入。后者主要有维生素A、D、E、K，不溶于水，因而储存在肝脏和脂肪中，最终通过淋巴系统排出体外，排泄过程需要很长时间。因此，人体如果长期过量摄入脂溶性维生素，就有导致脂溶性维生素中毒的风险。

4

乱吃保健品：拖健康后腿！

时下，养生观念深入人心，服用保健品成为健康新风尚。但是，保健品不是药品，“用错了”不仅不能为健康加分，甚至会拖健康的后腿。看看你和家人有没有在下面这些“小河沟里翻船”。

第一，保健品不能替代药物，绝大多数保健品都是经食品加工而来，它们对人体能起作用的也是食物中所含的营养素。而疾病的治疗是非常个体化的，一定要有临床经验的医生根据患者的个体情况，综合评估才能给出有针对性的建议。

比如，心脑血管疾病是由多种因素引起的，高血压、血脂异常等是疾病链的“中游”，其“上游”则与膳食不平衡、吸烟、饮酒、睡眠不足、长期压力大、慢性感染等原因有关。如果只是单纯地服用保健品，而不从生活方式上入手，不配合药物的治疗，是不可能从根本上解决病痛的。

第二，保健品不能替代食物，均衡膳食才是获得营养的最佳途径，保健品只能作为膳食之外的营养补充。

第三，“软化血管”是市面上很多深海鱼油类保健品主打的概念。但事实上，血管变硬后想再变“软”，并非吃几颗鱼油就能解决。有研究发现，早期高血压病人的血管有“重塑现象”，当血管腔变窄，血管壁变厚时，如果把血压控制好，血管的这种异常可能发生逆转；但如果血压控制不好，数年后，动脉硬化就几乎是不可逆的。同时，深海鱼油也并非如宣传所说的那样安全无副作用。美国对海洋的监测结果提示，很多深海鱼体内重金属超标，以深海鱼为制作原料的深海鱼油同样存在这种风险。

5

经常“趁热吃”：可能诱发食道癌！

俗话说“民以食为天”，咱们中国人不仅爱吃，而且关于“吃”的实践也非常丰富，比如炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式应有尽有。

即便如此，我们还是整日在为“吃”发愁，吾日三省吾身：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

早晨来一杯热豆浆配油条，不够吃？那再加一碗热气腾腾的馄饨！午餐随便吃点，毕竟时间有限，下午还要继续工作呢，就来份麻辣烫吧！到了晚上，全家围坐在一起吃一顿热腾腾的火锅，给寒冷的天气增添一丝暖意。这安排咋样？

发现没有，中国人的饮食习惯似乎离不开“热”这个字，什么东西都喜欢“趁热吃”。

如此一来，嘴的欲望倒是得到了满足，但消化系统的负担就加重了。尤其是食道。为什么这么说呢？

因为我们的食道粘膜非常娇嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。

食道是咽和胃之间的消化管，也是消化道的起始段。吃的食物都要通过食道的蠕动才能抵达胃部，这也是唯一的通道。食物吞咽后是由咽腔进入食道上端的，然后食道肌肉伴随波形的蠕动，让饮食沿食管下行至胃。

自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。9秒！要知道，我们人脑识别图像仅需13毫秒，9秒对于我们人体本身的“运行”来说已经相当长了!

如果把超过65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。不仅是热饮，深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的危害。

所以，从此刻起，请“温柔以待”你的食道吧。

写在最后：

以上这些错误的养生方式，你和家人“中招”了没？

如果老爸老妈还不知道，快把这些真•不靠谱的“养生法”转给他们看看，千万不要误入歧途。毕竟父母身体健康是我们做儿女的最大福气！

今天是“世界保健日”，这日子虽然一年才有一次，但我们的身体却要伴我们一生。所以请各位认真分析和选择适合自己的养生保健法，因为只有这样，才能真正达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。

来源：央视网

制作：中共平凉市委网信办

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来源： 平凉发布

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