走路外八字也是一种病？微创手术让女子恢复正常步态

红网时刻新闻5月5日讯 （通讯员 杨宇 朱文青） 30岁的黄洁（化名）已经是两个孩子的妈妈，受走路外八字影响多年，经常被人嘲笑走路像“企鹅”，近日，她来到长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）求诊，医院运动医疗、关节、骨病科专家为她施行关节镜下臀肌挛缩松解术后，她终于能正常走路了。

从小被教育走路习惯不好，纠正了多年才知道是种病

“从小我就被小伙伴们笑外八字走路不好看，爸妈说我习惯不好，纠正走路姿势就好了。但是，直到我成年都没纠正过来。”在长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）运动医疗、关节、骨病科，记者见到了手术后的黄洁。她告诉记者，直到生完二胎，她发现自己的情况日趋严重，坐在凳子上或躺在床上两脚无法并拢、翘不了二郎腿、侧卧时一只脚只能悬空放置……这才下定决心来到医院检查。运动医疗、关节、骨病科副主任、副主任医师李良军告诉她，这是儿时肌肉注射引起的臀肌挛缩症，通过施行关节镜下臀肌挛缩松解术后，目前黄洁已经能正常行走，多年的困扰终于解除了。

27岁的赵洋（化名），受臀肌挛缩困扰多年，在7岁的时候，他就在当地进行了臀肌挛缩症的手术，两侧臀部留下了两道长长的手术疤痕，效果却不是很理想，生活工作上也有很多不便。今年五一小长假，他来到长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）运动医疗、关节、骨病科就诊，李良军为其进行了详细的体格检查，发现其两腿不能够交叉、无法完成跷二郎腿的动作，属于典型的臀肌挛缩症状。李良军副主任为其制定了详细的手术方案，在关节镜下将挛缩带进行松解。手术后，赵洋即可完成交叉腿和跷二郎腿，他开心的说：“我终于可以像正常人一样跷二郎腿啦，这是我送给自己的五四青年节礼物！”

臀部打两小洞 关节镜下轻松解除臀肌挛缩

“走路呈外八字，很多家长以为是习惯不好，其实这只是一个方面，也很有可能是患了臀肌挛缩症。由于缺乏对此疾病的认识和了解，很多人都是等到成年后才来看病，已经发展到了比较严重的程度。”李良军介绍，此病多于儿童时发病，目前收治的患者以80后、90后为主，致病原因目前尚不明确，长期肌肉注射、感染和外伤等都可能引起。主要症状表现为“外八”字步态，无法并膝下蹲（主要是呈蛙式或划圈式下蹲）、跑跳受限、坐或躺着时双腿无法合拢、无法正常跷“二郎腿”等。不及时控制，可导致骨盆倾斜、腰椎弯曲、膝关节变形等。另外，部分患者由于走路怪异、活动受限，容易形成自卑、焦虑等心理，严重影响儿童及青少年时期的生理、心理健康，成年后还会影响婚恋及就业，需引起重视。

目前关节镜下臀肌挛缩松解术是治疗臀肌挛缩症最有效的治疗方法之一，该微创手术与传统手术相比，具有切口小、损伤小、愈后快、疤痕小等特点。一般来说年龄越小、治疗越早，恢复情况越好，康复锻炼后与正常人基本无差别。目前，李良军副主任已为一千余名臀肌挛缩症患者进行了微创手术，术后患者恢复快，走路姿势得到纠正，极大的提高了生活和学业、工作方面的自信。

走路外八，你可以这样纠正它！

其实很多人走路都有外八情况，你注意过吗？

长期外八字，容易O型腿！

外八走路，姿势不正确还会导致骨盆变形！

走路往外叉，不好看不说，鞋底还磨损超级快！

长期外八字，会使小腿肌肉用力不均匀，导致腿外侧肌肉发达，所以小腿看起来弯弯的，很粗实！

如果外八已经对你造成了困扰，下面的方法，你值得一试！

一、牵引疗法

这是一种物理治疗方法，不需要手术。它可以改善关节和脊椎的正常生理弯曲，一般早期外八可以通过这个纠正过来。

二、双线走位

在地上画两条直线，间隔一拳距离，要求脚跟和脚尖都踏在直线上，步伐从慢到快，每天抽出固定的时间来练习走位。

三、踢毽子

每天抽出半小时来踢毽子，毽子只用脚内侧踢，两腿交换练习。

四、矫正操

坐在椅子上，两手后撑，双膝并拢！

脚踝处夹一物品（小皮球/玩具/等等），伸直腿举平，再放下来，抬腿20次，休息一会儿，换更薄的物品，做够3组！

五、起步蹲

起步蹲不仅可以瘦腿，还可以纠正外八，你知道吗？

两只脚内旋站位，做下蹲起立动作20次，每天坚持3组。

六、矫正鞋

儿童外八，建议穿外八矫正鞋，成人外八，建议穿健走鞋。

穿鞋时间要循序渐进，然后，根据每个人的习惯，慢慢增加穿着时间。

以上方法，可以自由搭配组合，选择更适合自己的方式练习，只要功夫深，外八一定会改善的！

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