节八字奶 国家级老中医自曝“八字养生诀”

国家级老中医自曝“八字养生诀”

本报专访第二届国医大师干祖望

百岁中医的八字养生诀

童心、蚁食、龟欲、猴行,终归于“任真”

江苏省中医院耳鼻咽喉科主任 陈小宁

国医大师干祖望是我的老师,他生于1912年,如今已103岁高龄。17岁学医,21岁开业,他首创了中医耳鼻咽喉科,坚守在临床70余年。得益于一生研究中医,百岁的干老仍旧身体健康,思维清晰。在跟他学习的三十多年里,我深深地为其勤奋、真诚的医者之心所感染,也希望将这些宝贵经验分享给大家。

独创“干氏脾胃学说”

干老是脾胃学派的大家,其治病思路时时创新,独辟蹊径。通过多年的实践总结,他独创了“干氏中医耳鼻喉科理论体系”,包括脾胃学说、嗓音学说等,治疗慢性咽炎、鼻炎、扁桃体炎、中耳炎等许多疾病效如桴鼓。

一般中医治疗耳鼻喉疾病,常从肺部着眼。干老却不单治肺,而是重视调理脾胃,由此创立了“干氏脾胃学说”。比如慢性咽炎,咽干疼痛,以前都认为是阴虚津亏所致,常用生地、麦冬等养阴药来调理,但干老认为咽干虽属阴虚,却很可能是脾胃功能不好,不能完成津液的正常输布所致。治疗常以健脾养胃为基础,用“培土(脾)生金(肺)”法治疗咽干,效果很好。又如慢性鼻炎,鼻甲肥大,多数人认为是肺气不调,干老则将其归结为脾虚中气不足,导致清气的上升和浊气的下降功能失调而成,治疗还是以健运脾胃、补足中气为根本。具体到方药上,干老常结合患者的症状,选用补中益气汤、参苓白术汤等健脾补气之品,打破了“白术不入喉科”的古训。

多年来,干老呕心沥血,无偿贡献出自己研究的许多验方,制成“鼻渊合剂”、“参梅含片”、“止眩冲剂”、“黄柏滴耳液”等中成药；还亲自主持成立和指导了嗓音病专科门诊、鼻炎专病门诊、鼻窦炎专病门诊、口腔溃疡专科门诊等小组,使许多难治病种获得了较好的疗效。

好嗓音源于肝肾脾

《黄帝内经》中早有五脏与五行关系的论述,干老根据《内经》理论,把喉的生理功能总结为“喉有五属”,自成“干氏嗓音学说”:五脏之中,心主神明、主思想,因此心为声音之主；肺主呼吸,推动着喉部的呼吸和发音,因此肺为声音之门；脾是后天之本,决定了体内中气是否充足,脾胃不好则声音无力、疲倦,因此脾是声音之本；肾主纳气,肾气不足则气下沉不到丹田,容易气短、气滞,因此肾为声音之根。具体到喉部结构上,干老认为声带属肝,是一种类似筋膜的组织,它的“韧”性决定了声音的高低浑厚,这有赖于肝气的充盛；室带属脾,是附着在声带旁边类似肌肉的组织,它的辅助作用依赖于脾胃功能的强健；环杓关节是负责开大或缩小声门的骨性组织,而骨之间的活动靠筋膜来辅助,肾主骨,肝主筋,因此环杓关节隶属与肝肾。由此,干老总结到:肝刚、肾盛、脾盈,则丹田之气充沛而嗓音洪亮。

那么具体如何调节肝、肾、脾的功能呢?干老认为,脾不足,则九窍不通,常有少气懒言、腹胀便溏、面色萎黄等表现,治疗以参苓白术汤、四君子汤、补中益气汤为首选；如肝气不畅,常有头晕目眩、情志不舒、舌红少津等症状,可在健脾方的基础上加用柴胡、芍药、当归等疏泄肝气的药物；如肾气不足,常有听力减退、腰膝酸软、小便频数等症状,可在健脾方基础上加用补骨脂、杜仲、桑寄生等补益肾气的药物。

除此之外,干老还依托于《伤寒论》,总结出白虎汤治疗急性咽炎,甘草干姜汤治疗寒证失音,桂枝汤治疗过敏性鼻炎等多种经验疗法,广受好评。

八字养生诀,归于“任真”

干老师九十高龄时仍照常出诊,半天门诊头不晕,腰不痛,思路清晰；站着做报告2～3小时,精神头不输年轻人；创作期间,经常过了半夜才睡觉；病房在16层楼,一贯不坐电梯；如今年逾百岁,思想仍充满青春的活力。谈起养生,干老认为应当认真向动物学习,坚持八字养生诀,即“童心、蚁食、龟欲、猴行”。

童心,即稚子之心,就是要无忧无虑,保持孩童般的心灵,思维活跃,摒弃杂念。干老认为,纯净无邪才能心态宽畅而少烦恼,更没有损人、欺人之念。不胡思乱想绞尽脑汁,才能让头脑好好休息。如此,也就少为七情所伤。

蚁食,就是要像蚂蚁一样,一不挑食,二不多食,只要是无害身心的卫生食物,不须求冷、热、精、细、美味,每样都吃点,每样又不多吃,达到营养均衡的健康状态。现代人常犯两个错误,一个是吃得太多太好,不但不能吸收,还会损害脾胃；另一个是喜欢吃各地的山珍海味,其实人所需的营养靠当地的食物就可以保证均衡,从各地运输过来的水果、蔬菜不一定适合所有人,比如有些北方人吃南方的水果、海鲜会过敏,就是一种自我保护的表现。

龟欲,就是要少一些欲望,多让着别人,不为小事斤斤计较。龟常被视为长寿的象征,动物世界里大至狮虎、小至蚁蝼都有角斗,而自古以来很少见乌龟打架,如果能像龟一样寡欲,则心境舒畅怡然。中国人讲“无欲则无求”,奢望越多往往失望越多,永远都不会满足。干老提倡“吃亏在前,享受在后”,主张满足的心理,不去与他人攀比,保持心态平和、自得其乐,就可以减少烦恼和负担。

猴行,就是要活泼多动,多锻炼。猴反应敏捷,有朝气有活力,要做到这一点,就要“勤劳不懒”。其一是多动,干老平时能站不坐,能步不车,每天上班、吃早茶都是靠走路,查起房来爬十几层楼梯不在话下,他相信运动可以畅通气血,保持代谢顺畅。另外还要多动脑筋,脑子越动就越灵活,让思维更加敏捷而活跃。其二是戒惰,多动是偏重于机体(身),而戒惰则是偏重于思想(心),干老平时乐于坐硬板凳,且正襟危坐,一直保持着精神饱满、英姿焕发的状态,认为这样可以把多余的杂念节约下来,用在更有意义的事情上。

此外,干老一生最大的爱好就是藏书和读书,中医典籍、四书五经、佛学道教、天文地理、古史今说、格律诗词,在他的书柜都有一席之地。他将这些书一一分类,编号四十余门,排列有序,待到用时信手拈来,还因此被南京文化界评选为“藏书状元”。因文学功底深厚,干老的医案写得非常好,还常引用经文,记录得绘声绘色,为后学留下了很多宝贵财富。

总结起来,干老认为养生归于“任真”二字,人生能够任凭真性,勤奋耕耘,就会获得最大的收获。

同心战“疫”，滨医护理人用“八字箴言”践行南丁格尔誓言

来源：烟台日报-大小新闻

当疫情突如其来，当战斗骤然打响，他们来了！张家栋、王炎义、陈凯、栾甜、孙长安、沈红润、武文文、张学刚、夏娟娟、魏肖星、常文胜、于星海、王会会……30余名护士主动请缨，从上海、广州、滨州、烟台、青岛、淄博、东营等全国各地加入到驰援武汉的“逆行”大军中；成颖、张煜萱、曾楷伦等实习生纷纷向所在实习医院提出申请，表示已做好各种准备，随时听从医院的通知，返回实习岗位，协助防控疫情；未踏上临床实践的在校生，立足所学所长，志愿投身到所在村庄、社区的疫情防控工作中去……

他们有一个共同的名字，叫“滨医护理人”！在疫情面前、在祖国需要面前，义无反顾、主动请缨、不惧生死、舍家卫国，他们用一腔热血践行南丁格尔的永恒誓言，用“八字箴言”引领护理人的使命担当，用逆行之姿激扬滨医学子的精神风范。

仁爱： 视患者如亲人

2004级优秀学子张家栋，山东首批援助湖北医疗队队员。“最难忘的是，巡视病房时，遇到一家三口确诊患者。当得知我们是山东医疗队的救治队员时，母亲情绪很激动，用颤抖的声音表达了对我们的感谢。当时我眼睛也湿润了，感觉着亲人般的信任，自己所做的一切都是值得的。”

优雅：化辛劳为甘甜

2006级优秀学子夏娟娟，山东第二批援助湖北医疗队队员。“平常再简单不过的事情此刻却异常费力，里面衣服包括内衣都湿透了，后背、脖子、头疼得非常厉害，恶心、喘不动气，病人期盼的目光让我觉得这些困难都不算什么，再苦再累都是值得的，相信我们的努力会换来人民的健康与安宁，此刻空荡荡的城市以后将会更加繁华。”

博学：解病痛以长技

2009级优秀学子陈凯，山东第二批援助湖北医疗队队员。“在ICU没有床位的情况下，怎样让患者快速康复呢？我进修过呼吸治疗师，我们组还有另外一名治疗师，我们经常在一起协商、研究，联合制定了患者的康复计划，经过我们一周多的治疗与护理，首批患者已经康复出院。大多数患者都在持续好转，相信用不了多久我们就能胜利。”

奉献：赴危难于不顾

左一 常文胜

2011级优秀学子常文胜，山东第三批援助湖北医疗队队员。“作为一名中国共产党员，一名医务人员，总感觉有一种莫名的力量推动我向前，我认为我有责任有义务在国家危难之际贡献自己的一份力量。我相信父母会为我的勇敢，为我的担当而骄傲，孩子长大后会为有一个‘英雄’爸爸而骄傲自豪。”

据滨州医学院护理学院党总支书记赵美说，滨州医学院有着70余载的办学历史，有着“仁心妙术”校训传承，承载这一传统的滨医护理人把为社会培养具备“仁爱、博学、优雅、奉献”品质的护佑人民健康的忠诚卫士作为育人目标，打造人才培养品牌，激励学生做“宅心仁厚心中有大爱的人、学有所获知识渊博的人、心中有戒行有所止的人、勤于奉献乐于助人的人”。也正是因为手握“八字箴言”成长标尺，今天的护理学子才能以战士的姿态挺身而出。

（通讯员：吕海波 王朝荣）

责任编辑：王蕾

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