内八字原来有这么多伤害！吓得我赶紧比直脚走路

哈喽，大家好！我是你们的康复治疗师李海！

今天我们来讲一下大家关心的内八字！我们经常可以在大街上看到一些脚尖朝内撅着屁股走路的人，没错了，这就是内八字步态！特别是一些女孩子面容精致，身材也很棒可是一走起路来气质全无。在众多异常步态中，内八字步态尤为常见，尤其是女孩子。这不仅严重影响了气质，长期不良步态会导致很多骨关节疾病。

而作为一名康复治疗师，我可以让你的“八字”很正哦！

一、什么是“内八字”步态：

是指在行走时足尖倾向于内侧的步态。

二、“内八字”步态有什么危害？

内八字步态行走时足底的力量轨迹发生偏移，导致双脚的前脚掌外侧受力增加，容易产生足趾痛。同时内八字往往伴随臀中、臀小肌等内旋肌群紧张导致股骨后滑，髋内旋等症状，进而导致下肢骨骼排列变形，盆骨假性变宽，关节压力增大等

三、如何纠正“内八字”步态？

接下给大家带来的是关于肌肉失衡而导致内八字的康复训练，如果是神经系统原因或者骨骼发育异常请及时就医哦！

我们的姿势会改变肌肉功能而肌肉功能也会改变我们的姿势，长期走内八字步态肯定会造成我们的肌肉失衡，所以我们的训练原则是：放松紧张的肌肉，加强薄弱的肌肉。来达到肌力平衡。

内八字紧张的肌肉： 髂腰肌 内收肌 胫后肌 胫前肌 拇长屈肌 趾长屈肌

内八字薄弱的肌肉： 臀大肌 臀中肌 腘绳肌 腓骨长短肌 拇长伸肌 趾长伸肌

下面我们的运动博主潘潘，带大家做内八字的康复训练吧！

（一）紧张肌肉拉伸放松

1、髂腰肌的拉伸 保持30S*4组

2、内收肌的拉伸 保持30S*4组

3、泡沫轴放松小腿外侧肌群（也可使用筋膜球筋膜枪） 放松5分钟

（二）薄弱肌肉力量训练

1、深蹲或者箭步蹲 30个*4组

2、蚌式开合 30个*4组

3、足旋前抗阻训练 25个*4组

（三）配合日常工具帮助矫正

例如：矫形鞋、矫形鞋垫。我们都知道篮球明星们，在打完球赛，有时会把自己的鞋子送给球迷们，不知道大家有没有注意到，他们会先把里面的鞋垫取出来。这些鞋垫也都是他们自己量身定制的，适合自己的腿型，脚型。

注意： 不要采用一些将鞋子左右反穿的“土方法”来纠正“内八字”，这样会降低影响足部的舒适度，从而使步态的异常，作用适得其反。在运动矫正的同时，可以选择一些专业的矫正鞋垫或者矫正鞋来辅助，矫正效果会更好哦。

训练动作简单易学，感觉行动起来吧！每天坚持练一练，从此内八不再走，迷人气质马上有！

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迷信“八字相克”将儿打瘫？ 8年后生母首度回应

11岁的旗旗（化名）已在医院躺了8年。3岁时，他因颈髓损伤导致四肢瘫痪，这8年，他一直都在医院接受康复治疗。孩子的父亲闫彩斌告诉红星新闻，他的前妻刘小芳因迷信“八字相克”，将旗旗虐待致残。

旗旗的遭遇曾引发央视、都市快报、西安晚报等多家媒体报道。孩子的爷爷、奶奶、哥哥均称旗旗致残是因为被刘小芳虐待，起因是算命先生称，孩子与她“八字相克”。

刘小芳沉默了8年。4月2日，她首度回应红星新闻：“为了儿子们的幸福，一切我都忍了，他（闫彩斌）说什么我都无所谓了，在这里我只感激帮助孩子们的好心人。”

旗旗受伤前

生父：相信“八字相克”，亲妈把孩子打瘫

旗旗于2008年4月18日出生于陕西神木，母亲刘小芳无业，父亲闫彩斌是一名货车司机，常年在外跑车，两人育有二子，旗旗是小儿子。

闫彩斌告诉红星新闻，在怀孕期间，刘小芳多次请人算命，对方称，这个小孩不能要，与她“八字相克”，所以她多次吃打胎药，想打掉这个孩子，但未果；期间，刘小芳曾多次给闫彩斌做思想工作，试图10万元将孩子卖掉，闫彩斌称，他坚决不同意，由此导致夫妻关系不和；刘小芳在孩子满月后便回了娘家，对孩子不闻不问，于是旗旗便被送到爷爷奶奶家，由爷爷奶奶抚养至3岁。

在央视等多家媒体的报道中，旗旗的爷爷奶奶也证实，刘小芳是因为相信了“八字相克”的说法，所以才虐待孩子。

央视报道称，旗旗3岁时，刘小芳突然提出要将孩子从婆家接回，由自己抚养。

闫彩斌告诉红星新闻，2011年7月7日，深夜就出车的他接到妻子刘小芳的电话，说孩子发高烧。闫彩斌急忙赶回，和刘小芳一起将孩子送到神木县（现神木市）高新医院。医院诊断资料显示，旗旗左前臂骨折、高热不退，治疗无效后，转院至榆林市星元医院、西安市儿童医院、西安市中心医院，后又转入西安交通大学医学院第二附属医院，初步的诊断结果为：颈髓损伤并四肢瘫。此后，旗旗曾长期于上海市复旦大学附属医院接受康复治疗。

事发后刘小芳给医院与派出所陈述，孩子是自己从三米高的轮胎上跌下来的，并非被她打伤。

闫彩斌的大儿子作为事发时唯一见证人，他接受央视采访时称，弟弟是被妈妈拿着扫床的刷子打成了那样的。

医院的诊断资料

生母首回应：为了孩子幸福我都忍

孩子在西安看病期间，刘小芳曾向闫彩斌提出离婚，但被拒绝。之后，刘小芳离家出走至今未归。

2017年12月29日，闫彩斌起诉离婚。陕西省神木市人民法院一份编号为（2017）陕0881民初7492号《民事判决文书》显示，法院准予二人离婚，两个孩子由闫彩斌抚养，从2018年1月起至子女能够独立生活止（原则上至18周岁），刘小芳需承担两个孩子的抚养费每月分别450元、750元，还有分居期间抚育费73000元。

但至今闫彩斌也没能与刘小芳联系上，“到现在判的钱一毛钱她都没有给！”旗旗的姑姑告诉红星新闻。

虽然多家媒体跟踪报道多年，但刘小芳始终沉默。

4月2日，红星新闻联系到刘小芳，她首次开口。她说，这些年这件事对自己造成的伤害很大，“没有人能体会，一个见不到儿子的母亲是什么感受。我为了儿子们的幸福，一切都忍了。”

至于抚养费，刘小芳称，她现在一分钱都不会给，“等孩子们成家立业了，她会一分不少给孩子们。我害怕现在给了，不一定会花在孩子身上。总之一句话，谢谢好心人对我儿子的关爱和照顾，他（闫彩斌）想说什么就去说吧，我无所谓了。”

旗旗的手严重变形

目前，旗旗四肢活动仍不利，大小便失禁，现已转入神木市医院接受康复治疗。

旗旗的恢复情况尚可。闫彩斌向红星新闻发来的视频显示，旗旗已经可以自主坐立，双脚可以做简单的踏蹬动作，唱起歌来也有模有样。

旗旗正在接受康复训练

如今闫彩斌在医院照顾旗旗生活起居，两位老人在家务农赚钱，借助社会捐款勉强度日。

当红星新闻问及以后的打算，闫彩斌称，“走一步看一步吧。我现在最大的愿望就是孩子可以站起来，能上学，还有就是把那个女人绳之以法。”

警方未予立案通知书

警方：证据不足不予立案

旗旗受伤40多天、做完手术安定下来后，闫彩斌才想起报警。但警方未予立案。

神木县公安局不予立案通知书显示，“我局经审查发现，没有证据证明有所控告的犯罪事实。”警方认为，经审查，控告人闫彩斌没有证据可以证明刘小芳的犯罪事实。

但闫彩斌坚持认为，孩子不可能无缘无故致残，而且旗旗的哥哥曾亲眼看到妈妈打弟弟。闫彩斌甚至将旗旗的遭遇打印出来贴在自己的三轮车上，希望引起相关部门重视。

当地警方向红星新闻确认，该案的确未立案。至于是否重启调查，警方未回应。

红星新闻记者 王春 实习生 仝诗蝶 图据受访者

编辑 敬玲燕

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